XChat v mobilu  |   Fotoalba  |   Nápověda   |  Zaregistrovat
Přihlásit pomocí mojeID
Můj profil   |   Vzkazy (0/0)   |   Fotoalba   |   Poznámky   |   Nastavení

Uživatelská fóra / Osobní / Deleatur

 

Deleatur

Deleatur

Sleduj emailem (jen pro Modrá hvězdička)
Osobní fórum.
K čemu to tu je? Údiv   *9*Hroznej smích   *3*
Pro srandu králíkům! Veselý   *1384*

Moderátoři: Toto téma nemá speciálně určené moderátory

Aktualizuj


» Přidat k oblíbeným   » Vyhledat  

První | « | 1 z 133 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | » | Poslední

 

Deleatur Muž Deleatur (deleatur@centrum.cz) ... 29.10.2021 22:35:40 ... (1330/1330)
Z receptů naposledy vyzkoušeno.
.
Kuře na harisse (Jamie Oliver: 5 ingrediencí, str. 106-107)

Bál jsem se, že se mi bez tuku na plechu nebo podlití vodou kuře i zelenina připeče, ale ne, oboje pustilo vodu (a kuře tuk). 4 vrchovaté lžičky harrisy (nějakou "růžovou" jsem nesehnal) byly na kuře zase moc, ale dalo se to zajíst už samotným kuřecím. Hlavně bylo kuře díky zelenině šťavnaté a díky „rozplácnutí“ (rozřezání hřbetu) se opravdu propeklo za necelou hoďku.

85%
Deleatur Muž Deleatur (deleatur@centrum.cz) ... 20.10.2021 23:23:43 ... (1329/1330)
Z receptů naposledy vyzkoušeno.
.
Thajská červená kuřecí polévka (Jamie Oliver: 5 ingrediencí, str. 110-111)

Kuře nemusí v kastrole sedět, ani vleže se mi ke dnu nepřichytilo (pokud to byl ten důvod). Bál jsem se, že se mi máslová dýně po 80 minutách úplně rozvaří, ale ne.

Chuťově to bylo výborné, ale... 100 g červené thajské kari pasty je moc i na 1,5 litru tekutiny (voda + kokosové mléko). Jak mě ostatně napadlo, když jsem tam na začátku tlačil druhej pytlík 50 g. Je pravda, že se to zároveň dalo zajíst kuřetem a dýní, ale stejně - v samotné tekutině toho na mě bylo moc.

85%
Deleatur Muž Deleatur (deleatur@centrum.cz) ... 14.10.2021 10:48:42 ... (1328/1330)
Z receptů naposledy vyzkoušeno.
.
Tuňákový salát s máslovými fazolemi (Jamie Oliver: 5 ingrediencí, str. 28-29)

Myslel jsem, že to bude průměr, ale byl výborný. Skvěle vyvážený a lehce se jedl. Dominoval samozřejmě tuňák a řapíkatý celer. Jediný problém jsem měl s konzervou tuňáka – když ho Oliver chtěl "rozdělit na vločky", řekl jsem si, že zkusím slavnou značku Rio Mare, která má výstavně rozvločkovaného tuňáka na každé ilustraci... ale byla to jen vláknitá tlačenka (konkrétně Tuňák v extra panenském olivovém oleji).

90%
Deleatur Muž Deleatur (deleatur@centrum.cz) ... 09.10.2021 14:57:23 ... (1327/1330)
Cvičení.
.
(Aktualizace jsou tučně.)

Základní sestava pro každý den (vlastní):
- Polodřepy
- Stahování hýždí
- Hluboký dřep
- Posouvání paží
- Uvolnění svalu v oblasti ucha
- Relaxace čelistního svalu
- Koleno k hrudi
- Rozevření kyčlemi
- Protažení hýžďových svalů
- Pánevní most
- Rozevření koleny
- Spinální cvičení
- Kolébka
- Kolébka do sedu
- Protažení zadní strany stehen
- Zvedání protažených nohou
- Pozice kobry
- Protažení plantárních fascií
- Protahování zad
- Zvedání protilehlých končetin na čtyřech
- Protažení kyčelních svalů
- Masáž karpálních tunelů
- Protažení předloktí
- Phalenův test
- Masáž prstů
- Protřepání paží
- Protažení paží a trupu
- Protažení šíje
- Protažení mediánního nervu
- Narovnávání vsedě
- Zásuvka
- Přetažení dolního rtu vzhůru
- Rybička
- Lví zívnutí
- Pevně zavírat a vytřeštit oči
- Pohyb očima v různých směrech
- Zamrkání
- Protažení lýtek
- Protažení stehen a kolenou
- Trénink rovnováhy
- Protažení prsních svalů
- Hluboký předklon
- Protažení šikmých břišních svalů
- Vystrčení beder
- Protažení tricepsu
- Protažení ramen
- Kroužení hlavou
- Kroužení pažemi
- Kroužení pánví
- Kroužení nohama
- Broukání "Óm"
- Uzemnění hlasu

Bonusová sestava ve volnu:
- cvičení s pěnovým válcem: https://www.youtube.com/watch?v=T7GmjAe7nHg & https://www.youtube.com/watch?v=Q0v8B2UNO9E
- cvičení na jádro (core): https://streetworkout.cz/clanky/nejlep...ku-brisni-svaly-core
- cvičení s činkama: s kilovou Šikmý sval břišní z předešlého cvičení, Tricepsové extenze za hlavou, Excentrická kontrakce flexorů a Excentrická kontrakce extenzorů plus s pětikilovou Bicepsové zdvihy ( https://www.youtube.com/watch?v=Nkl8WnH6tDU ), Přítah a Tlak nad hlavu.
- kondiční cvičení: jízda na rotopedu.
- cvičení na hlas: jazykolamy.
- relaxační strečink: https://www.youtube.com/watch?v=OIww1jSfnsM

Výchozí měření: 83 kg, 100-102-97
Měření po týdnu: [neměřeno; budu uvádět jen po měsících; výchozí je z minulé neděle před směnou]

I když mám dole 2 kg a centimetry všude, pořád mám problémy s kontinuitou. Celej předešlej měsíc jsem prakticky necvičil. Když mám ranní, tak je to vždycky problém před směnou, ale že se mi nechtělo ani ve volnu, ačkoli jsem si pracovní týden ještě zkrátil?! *30**3*

Navíc to sleduju proto, abych věděl, co se svým tělem za jak dlouho můžu dělat. Takže se budu vracet, dokud s tím nebudu spokojenej. I kdyby to nebylo nikdy. *40**3*
Deleatur Muž Deleatur (deleatur@centrum.cz) ... 08.10.2021 20:11:37 ... (1326/1330)
Z receptů naposledy vyzkoušeno.
.
Lilkové penne arrabbiata (Jamie Oliver: 5 ingrediencí, str. 56-57)

I tři chilli papričky byly na mě moc (přitom polovina receptu bylo 6). Celozrnné penne se měly vařit 10 minut, ale i po 15 chutnaly nějak polosyrově. Nicméně mi to i tak celé chutnalo. I když ten lilek je pro mě pořád exotický.

75%
Deleatur Muž Deleatur (deleatur@centrum.cz) ... 07.10.2021 15:08:25 ... (1325/1330)
Z receptů naposledy vyzkoušeno.
.
Snadná omáčka carbonara s klobáskami (Jamie Oliver: 5 ingrediencí, str. 52-53)

Především byla chyba, že jsem místo anglických klobásek, které mají v jistém britském obchodě jen mražené, koupil německé bílé bratwursty. Ty měly náplň úplně tuhou, takže jsem měl spíš jen opečená kolečka než masové kuličky. Parmezánovo-vaječnou omáčku jsem přece jen chvilku vařil, na nějaké "pozvolné vaření zbytkovým teplem" bych si netroufnul. Ale bylo to velmi dobré, byť parmezán vejce samozřejmě přebil.

75%
Deleatur Muž Deleatur (deleatur@centrum.cz) ... 06.10.2021 15:37:45 ... (1324/1330)
Z receptů naposledy vyzkoušeno.
.
Kachní salát s pomerančem (Jamie Oliver: 5 ingrediencí, str. 26-27)

Sice v receptu i podle ilustrace bylo, že prsa můžou být i jen medium, ale toho se bojím. Musel jsem prsa dopékat v troubě, protože mi z nich pořád tekla růžová šťáva.

A nevím, jak to dělal, že mu to na fotce vyšlo jako lehký salát, zatímco já měl plný talíř jídla, ačkoli jsem to přepočítal na jednu porci a nakrájel jen jeden pomeranč. Asi to byla nějaká prsíčka z kachničky a minipomeranče. *40**3*

Kombinace to ale byla výborná a pomeranč to velmi příjemně odlehčoval.

90%
Deleatur Muž Deleatur (deleatur@centrum.cz) ... 02.10.2021 13:13:06 ... (1323/1330)
Z receptů naposledy vyzkoušeno.
.
Jahodové řezy (Gurmet 7-8/2021, str. 92)

Nechápu, jak jim to mohlo na ilustraci téci, když do toho žervé předepsali šlehačku se ztužovačem a sníh z bílků (a to ještě nechápu, k čemu ten tam byl). Protože jsem se držel dávkování a radši to s cukrem nepřeháněl, výsledek byl příjemně vyvážený. Piškoty Savoiardi ale opravdu pořádně změkly až druhý den. A poprašovat to kakaem na závěr se mi zdálo taky zbytečné vzhledem k tomu, kolik ho bylo v žervé.

75%
Deleatur Muž Deleatur (deleatur@centrum.cz) ... 01.10.2021 10:26:04 ... (1322/1330)
Z receptů naposledy vyzkoušeno.
.
Talíře s uzeným lososem (Jamie Oliver: 5 ingrediencí, str. 24-25)

Jako salát se to dalo slupnout raz dva vč. hutnějšího avokáda, ale jaksi nemám důvěru v uzeného lososa. Mně vždycky přišel polosyrový, i když mi nikdy nic nebylo.

65%
Deleatur Muž Deleatur (deleatur@centrum.cz) ... 29.09.2021 11:33:50 ... (1321/1330)
Z receptů naposledy vyzkoušeno.
.
Nepečený dort z lesního ovoce (Gurmet 7-8/2021, str. 91)

Vypadá to jako mimo sezónu, ale z lesního ovoce jsem nesehnal jen ostružiny. A zjistil jsem, že na celý dort je opravdu potřeba 3/4 litru zakysané smetany a ještě čtvrt kilo měkkého tvarohu. (Zkušené kuchaře to nepřekvapí, ale já zkušený nejsem.) *40**3*

Jinak ale byla příprava jednoduchá a rychlá a stejně tak se dort snadno a rychle konzumoval. *40**3*

85%

» Přidat k oblíbeným   » Vyhledat  

První | « | 1 z 133 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | » | Poslední

 




Hledej příspěvek:
Příspěvek přidán mezi: a (dd.mm.rrrr)
Pouze toto téma: