Odkladiště linků.
.
Linky ke cvičení. (Aktualizace jsou tučně.)

Sestavy, které jsem cvičil aspoň párkrát, ale nakonec je z různých důvodů zamítnul. Byť jsem třeba pár prvků zařadil do sestavy vlastní. Zároveň doklad, že jsem toho vyzkoušel opravdu hodně a že jsem ta už léta nepromarnil.

Čchi-kung:
- https://www.youtube.com/watch?v=nkk6ya8RyXY (i kratší verze https://www.youtube.com/watch?v=yY6L5_5IZlc )
- https://www.youtube.com/watch?v=IyINAjEoTIs
- https://www.youtube.com/watch?v=3K-0JpiJu-o

Činky:
- http://www.oprah.com/health_wellness/...y-workout-no-pushups

Hlas:
- https://www.youtube.com/watch?v=RuXkEJzmp50

Jádro (core):
- https://www.youtube.com/watch?v=c6DorYn0uGQ
- https://www.youtube.com/watch?v=Ezm11Oxc7FA
- https://www.youtube.com/watch?v=dJT8vIBeGZw
- https://www.youtube.com/watch?v=ZLOC1-3If2c
- https://www.youtube.com/watch?v=oQ--HZDG2ew
- https://www.youtube.com/watch?v=dJlFmxiL11s

Jazykolamy:
- https://cs.wikipedia.org/wiki/Jazykolam
- https://cs.wikipedia.org/wiki/Str%C4%8D_prst_skrz_krk
- https://cs.wikiquote.org/wiki/Jazykolam
- http://vitenevite.cz/20-nejtezsich-ce...-pro-zlomeni-jazyka/
- https://www.ahaonline.cz/clanek/musite...-den-jazykolamu.html
- https://zena.aktualne.cz/rodina/jazyko.../r~i:article:763466/
- https://didacticus.cz/jazykolamy
- http://www.sikovny-cvrcek.cz/jazykolamy

Jóga:
- https://www.youtube.com/watch?v=DVabBY-NXRg
- https://www.youtube.com/watch?v=cnKZit6VB44
- https://www.jogaeva.cz/blog/predklony-bezpecne/

Karpály:
- https://www.novinky.cz/zena/zdravi/417...-cviceni-pomuze.html
- https://www.youtube.com/watch?v=HwWlOP8Vxj4
- https://www.youtube.com/watch?v=KwfSe2t2ykM
- https://www.youtube.com/watch?v=bOjUT3TO75Y
- https://www.youtube.com/watch?v=7Sz5eIEOncQ
- https://www.youtube.com/watch?v=gTxQqu9USC4
- https://www.youtube.com/watch?v=eLF56UG3HHI
- https://www.youtube.com/watch?v=-7kHIsI2FVU

Kolena:
- https://www.youtube.com/watch?v=yQKxITLikiE
- https://www.youtube.com/watch?v=o5b0gS7wI1k

Kondiční cvičení:
- https://www.youtube.com/watch?v=9H9qdpUzu4M

Kříž:
- https://www.youtube.com/watch?v=CbZzeO4P9YA
- https://www.youtube.com/watch?v=MMjUw-6MeXg

Mobilita:
- https://www.youtube.com/watch?v=cacwri2wio4
- https://www.youtube.com/watch?v=22L3rQdK9Bo
- https://www.youtube.com/watch?v=P0NR1g26ZnQ

Obličej:
- https://www.youtube.com/watch?v=nBtMAyTD9Hc
- https://www.youtube.com/watch?v=a7cWbLe9ZIk

Oči:
- https://www.youtube.com/watch?v=QQ3ki1dCcnw

Pěnový válec:
- https://gymbeam.cz/blog/penovy-valec-n...te-o-nem-meli-vedet/

Postoj:
- https://www.youtube.com/watch?v=CqTtScFQ5-c
- https://www.youtube.com/watch?v=GcV1Qdt686E
- https://www.youtube.com/watch?v=a96ELNFzKOA
- https://www.youtube.com/watch?v=0OkB0xO_9kU

Strečink (flexibilita):
- https://www.youtube.com/watch?v=qAubcPOQw3s
- https://www.youtube.com/watch?v=HhEqFa9lT80
- https://www.youtube.com/watch?v=foGfkZjCHm0
- https://www.youtube.com/watch?v=VULt--bcWd0
- https://www.youtube.com/watch?v=sYrIMdOBHkg
- https://www.youtube.com/watch?v=hf4lYSg1XpI
- https://www.youtube.com/watch?v=KJaWIBg15n0
- https://www.fyzioklinika.cz/navody-na-...i-vse/boli-me#oblast

Tchaj-ťi (tai-či):
- https://www.youtube.com/watch?v=6w7IS8_UzHM

Záda:
- https://gymbeam.cz/blog/15-ucinnych-cv...losti-a-bolesti-zad/

Zahřátí:
- https://www.youtube.com/watch?v=GCzecFateXc

(Kdyby se někdo divil, proč je to takový genderový mišmaš, tak jsem šel po nejsledovanějších videích a nejlehčích sestavách, což jsou od ženských asi už proto, že se na ně líp kouká a nepřehánějí to. Chlapi se asi říděj heslem "benčuj, dřepuj, tahej", to není nic pro mě - primárně řeším, jak se na mně podepisuje těžká fyzická práce a jak to udržet aspoň v nějakých mezích, když i fyzioterapeutka vyloučila, že by se to dalo úplně "odrušit": "Máte přetížené svaly a klouby. Jediné správné řešení je přestat je tak zatěžovat." A to ne; dokud nebudu mít nějaké nepřekonatelné potíže, tak prostě nepustím práci, při které můžu odmarodit 14 dní - jak jsem si hnul se zádama plus "Ani mírně zvýšené zánětlivé parametry v koronakrizi nepřecházet!" - a stejně mi za ten měsíc na účtu přistálo 25 táců.)

.

Doplněk filmových recenzí.
.
Kathleen Turnerové po úspěchu Žáru těla ( https://www.csfd.cz/film/19178-zar-tela/ ), kdy se i kritici rozplývali nad "inkarnací bohyně čarodějek", údajně zalichotil vzkaz od Barbary Stanwyckové: "Jediná herečka by to zahrála lépe než Vy - já." Tak jsem si pustil její slavnou Pojistku smrti ( https://www.csfd.cz/film/9776-pojistka-smrti/ ) a do jisté míry můžu se Stanwyckovou souhlasit - pro postavu Phyllis Dietrichsonové nepotřebovala tolik nahoty a sexu.

Nicméně Turnerová má pro mě současnější půvab a v první scéně jsem z ní nemohl spustit oči stejně jako Ned Racine (William Hurt). Přitom je zajímavé, že až o 20 let později začala s kily nabírat i objem přes hrudník a naopak prvotní štíhlost skrývala její hranatou postavu. A především hlas měla svůdnější než Stanwycková.

Obě ale správně vsadily nikoli na lascivnost, ale na zdánlivou křehkost a citlivost. A pronikavou inteligenci ukryly velmi pečlivě. Stanwycková (údajně na Wilderův příkaz) pod ošklivou paruku.

Mimofilmová poznámka k DVD Žáru těla: i profesionální překlad se může hemžit úděsnýma hrubkama typu "činost", "zkončili" nebo "brzský".
.

Z receptů naposledy vyzkoušeno.
.
Rychlé červené kari s krevetami ( https://www.recepty.cz/recept/rychle-c...i-s-krevetami-163221 )

Chuťově to byly 4* z 5, ale kvůli 2 hloupostem to srážím. Za prvé - poměr hrášku a krevet 1:1 ty krevety úplně zabil a nepomohla ani rybí omáčka (možná by to chutnalo o něco lépe, kdybych měl po ruce čerstvé, ale i tak). Za druhé – batáty jsou sladké brambory, tedy příloha; přidání rýže z toho udělalo strašně těžký pokrm. V pohodě se to kari dalo jíst bez ní.

3* z 5

Z receptů naposledy vyzkoušeno.
.
Nadiya kouzlí v kuchyni ( https://www.csfd.cz/film/758791-nadiya...i-v-kuchyni/prehled/ ; vysílá Netflix) – epizoda Relax na konci dne: Rychlé těstoviny s řepou (Speedy Beetroot Pasta)

Pořád zapomínám, že vaří pro 5 lidí a řepy jsem tam namixovat docela dost, ale stejně mi to chutnalo. Řepa, tagliatelle, feta a kopr spolu dobře ladily, ubral bych snad jen citrónovou šťávu, jakkoli to odlehčovala asi více než ten kopr. Ale už jen z výčtu ingrediencí je zřejmé, že to jídlo bylo opravdu hotové do 15 minut (ta řepa byla a má být samozřejmě předvařená).

4* z 5

Z receptů naposledy vyzkoušeno.
.
Rýžový nákyp ( https://www.ceskatelevize.cz/porady/10...ty/561-ryzovy-nakyp/ )

Když teď vařím hodně rýže, tak mě napadlo, že by se ze zbytku dal udělat nákyp. Recept jsem ale poctivě vyzkoušel, tj. rýži uvařil v mléce. Překvapilo mě ale, že i z hrnku rýže byla celá zapékací mísa (ty „4 porce“ jsem nějak přehlídnul), že výsledek byl podstatně tužší než na ilustraci a jak moc byl tento dezert sytý i s podílem (kompotovaného) ovoce. Za poslední dvoje asi nemůže jen máslo místo Hery, kterou normálně nepoužívám (tak ji ani zbytečně nekupuju).

Ale chutnalo, o tom žádná. *14*

4* z 5
.

Doplněk filmové recenze.
.
Musím okecat sex... *3**3* ...resp. dokument Rocco ( https://www.csfd.cz/film/454199-rocco/prehled/ ).

Za "nadšeného konzumenta" pornografie jsem se označil schválně, protože mi přijde, že se tam vyrojilo nemálo odsuzujících pokrytců, kteří mají i pod "normálními" filmy spoustu sexuálních narážek. Ti mají možná na mozku víc spermatu než Siffredi.

Osobně mám též předsudky/odsudky, protože když se Siffredi zeptal synů, jestli vůbec viděli nějaký jeho film, spadla mi čelist: WTF? (A ne, mladší syn otcovu "práci" nepochválil, je to už v traileru.) Nebo když jsem viděl, že kolega v autobuse má zapnuté notifikace z PornHubu: No to snad ne! Ale stejně nechci pornografii odsuzovat jako celek, ani její aktéry. Najmě když si myslím, že v éře "porn chic" (70. léta) se opravdu natáčeli pornografické filmy s tím, že se vyjadřují k sexualitě, nezobrazují jen sexuální akt. A uvidíme, co s pornografií udělá OnlyFans, protože i mně někteří ti amatéři přijdou mnohem zajímavější než profesionálové a všiml jsem si, jak ta stránka nabírá na oblíbenosti na torrentech.

Dále nevím, kde se vzalo, že zpovědi v dokumentu jsou vždycky upřímné. Všiml jsem si i toho, že Siffrediho zpověď režiséři ilustrovali i vypiplanými záběry. To ale taky není v dokumentu nic neobvyklého. Pro mě je podstatné, že tam zůstaly i záběry a výroky, které jdou proti lichotkám a idealizaci pornobranže. Třeba hned na začátku holka vypadá, že je vnitřně sevřená vzteky, kam až se ponížila (satisfakcí jí mohl být aspoň výplach bezcenného spermatu). Dále zazní vzkaz Češek, aby si holky daly na Siffrediho pozor, že má rád drsný (= bezohledný a zraňující) sex (jsem se skoro nadmul vlasteneckou pýchou). Siffredi ví, co natáčí: "Nezačínaj zase s těma blbostma. Jaký ‘procházej se‘? My tu natáčíme porno!" Dokonce i to, že herečky, které jsou ochotny zacházet daleko, můžou mít za sebou zneužívání; na to se Siffredi přímo zeptal Staffordové (ta to popřela). A po bratranci Gabim se Siffredi opravdu nevybíravě vozil (a neomlouvalo ho, že bratranec vypadal fakt jako neumětel a příživník).

Řeči o ďáblovi a symbolika kříže podle mě nebyly umělecká licence, ale odezva kultury, ve které Ital Siffredi vyrůstal. Klidně i s kalkulem vyvolat kontroverzi a vydělat na ní.

Erotomanie je trapná a pro pornoherce předsudečná diagnóza, ale chlapi jsou přelétaví obecně. A určitě se najde nemálo těch, kteří budou tvrdit, že ty zálety jsou pouze fyzického charakteru a nic to nemění na oddanosti přítelkyni/manželce. A určitě se najdou ženský, který si to nechaj nabulíkovat, ani se nemusí jednat o přítelkyně/manželky pornoherců či bývalé pornoherečky.

Obdobně - předvedený praktiky jsou opravdu extrém (a to jsem tam "lešeňovou trubku, chcaní, sraní ani koně" neviděl) a nikdo nechce poslouchat, jak si to ženský užívaj, ale ženská, která leží jako prkno a nebaví ji to, si chlapa neudrží. Protože - marná sláva - to, co tam bylo, jsou mužský, ne ženský fantazie (čest výjimkám, Kelly).
.

Z receptů naposledy vyzkoušeno.
.
Zelené kari s kuřecím masem ( https://www.ceskatelevize.cz/porady/10...ari-s-kurecim-masem/ )

Nesehnal jsem kafrové listy a čerstvou bazalku, tak jsem nastrouhal limetkovou kůru a dal bazalku mraženou. Kokosový krém mi vypadl z hlavy, tak jsem dal méně kokosového mléka a vařil trochu déle.

Hlavně nevím, kde jsem vzal, že zelená kari pasta je míň pálivá než červená. Sotva jsem tu zelenou otevřel, kapsaicin mi vletěl do nosu s takou intenzitou, že jsem myslel, že jsem u otevřenýho okna chytil koronavirus, jak jsem se rozkašlal! *40**3**3* (Chilli papričku navrch jsem si samozřejmě odpustil.)

I když jsem vařil déle, lilek jsem nerozvařil a kuřecí nepřevařil. Platí zhruba totéž, co pro červené kuřecí kari, vyzkoušené minule: není to zase taková exotika (snad až na tu limetkovou kůru, která ale původně v receptu není) a bylo to hlavně pálivé (i když to trochu zjemnily cukr a rybí omáčka).

4* z 5

Z receptů naposledy vyzkoušeno.
.
Červené kuřecí kari ( https://www.rohlik.cz/chef/697-cervene-kureci-kari )

Na narozky jsem dostal box asijských ochucovadel, tak hledám recepty s něma.

S přípravou si nepamatuju žádný problém (vyzkoušel jsem už před Vánocema).

Kari bylo velmi lahodné už jen proto, že bylo domácí. Nepamatuju si, že by se tam něco vyloženě chuťově tlouklo. Spojení masa s houbami není exotické, de facto kokosová omáčka je lehčí než naše smetanová. Exotický byl snad jen ten koriandr.

Dominantně to bylo pálivé, zvláště ještě s chilli papričkama. To byl jediný problém, já si na to nepotrpím.

4* z 5

Z receptů naposledy vyzkoušeno.
.
Nadiya kouzlí v kuchyni ( https://www.csfd.cz/film/758791-nadiya...i-v-kuchyni/prehled/ ; vysílá Netflix) – epizoda Pohodové pečení: Pikantní chleba s domácím máslem (Spotted Dick Soda Bread)

Syrovátka nemá takovou konzistenci, dal jsem podmáslí. Přešlehaná šlehačka taky není Nadiyin originální nápad, ba se v Británii i prodává (a i u nás) jako Cornish Clotted Cream (náš distributor to překládá jako "smetanový krém", ale má to máslovou vůni, zabarvení i konzistenci).

Zmíněný "krém" jsem ale kupoval na něco jiného, na "domácí máslo" jsem opravdu přešlehal šlehačku (40%!) a bylo to levnější, čerstvější a chutnější.

Zatím z pořadu vůbec nejlepší recept; nadšená byla i sestra, která jinak sladké nemá ráda. Možná kvůli tomu množství soli a sody, které se tlouklo (ale v kladném smyslu) se sladkostí kandované kůry a rozinek.

5* z 5

PF 2021
.