Odkladiště linků.
.
Linky ke cvičení. (Aktualizace jsou tučně.)

Sestavy, které jsem cvičil aspoň párkrát, ale nakonec je z různých důvodů zamítnul. Byť jsem třeba pár prvků zařadil do sestavy vlastní. Zároveň doklad, že jsem toho vyzkoušel opravdu hodně a že jsem ta už léta nepromarnil.

Čchi-kung:
- https://www.youtube.com/watch?v=nkk6ya8RyXY (i kratší verze https://www.youtube.com/watch?v=yY6L5_5IZlc )
- https://www.youtube.com/watch?v=IyINAjEoTIs
- https://www.youtube.com/watch?v=3K-0JpiJu-o

Činky:
- http://www.oprah.com/health_wellness/...y-workout-no-pushups

Hlas:
- https://www.youtube.com/watch?v=RuXkEJzmp50

Jádro (core):
- https://www.youtube.com/watch?v=c6DorYn0uGQ
- https://www.youtube.com/watch?v=Ezm11Oxc7FA
- https://www.youtube.com/watch?v=dJT8vIBeGZw
- https://www.youtube.com/watch?v=ZLOC1-3If2c
- https://www.youtube.com/watch?v=oQ--HZDG2ew
- https://www.youtube.com/watch?v=dJlFmxiL11s

Jazykolamy:
- https://cs.wikipedia.org/wiki/Jazykolam
- https://cs.wikipedia.org/wiki/Str%C4%8D_prst_skrz_krk
- https://cs.wikiquote.org/wiki/Jazykolam
- http://vitenevite.cz/20-nejtezsich-ce...-pro-zlomeni-jazyka/
- https://www.ahaonline.cz/clanek/musite...-den-jazykolamu.html
- https://zena.aktualne.cz/rodina/jazyko.../r~i:article:763466/
- https://didacticus.cz/jazykolamy
- http://www.sikovny-cvrcek.cz/jazykolamy

Jóga:
- https://www.youtube.com/watch?v=DVabBY-NXRg
- https://www.youtube.com/watch?v=cnKZit6VB44
- https://www.jogaeva.cz/blog/predklony-bezpecne/

Karpály:
- https://www.novinky.cz/zena/zdravi/417...-cviceni-pomuze.html
- https://www.youtube.com/watch?v=HwWlOP8Vxj4
- https://www.youtube.com/watch?v=KwfSe2t2ykM
- https://www.youtube.com/watch?v=bOjUT3TO75Y
- https://www.youtube.com/watch?v=7Sz5eIEOncQ
- https://www.youtube.com/watch?v=gTxQqu9USC4
- https://www.youtube.com/watch?v=eLF56UG3HHI
- https://www.youtube.com/watch?v=-7kHIsI2FVU

Kolena:
- https://www.youtube.com/watch?v=yQKxITLikiE
- https://www.youtube.com/watch?v=o5b0gS7wI1k

Kondiční cvičení:
- https://www.youtube.com/watch?v=9H9qdpUzu4M

Kříž:
- https://www.youtube.com/watch?v=CbZzeO4P9YA
- https://www.youtube.com/watch?v=MMjUw-6MeXg

Mobilita:
- https://www.youtube.com/watch?v=cacwri2wio4
- https://www.youtube.com/watch?v=22L3rQdK9Bo
- https://www.youtube.com/watch?v=P0NR1g26ZnQ

Obličej:
- https://www.youtube.com/watch?v=nBtMAyTD9Hc
- https://www.youtube.com/watch?v=a7cWbLe9ZIk

Oči:
- https://www.youtube.com/watch?v=QQ3ki1dCcnw

Pěnový válec:
- https://gymbeam.cz/blog/penovy-valec-n...te-o-nem-meli-vedet/

Postoj:
- https://www.youtube.com/watch?v=CqTtScFQ5-c
- https://www.youtube.com/watch?v=GcV1Qdt686E
- https://www.youtube.com/watch?v=a96ELNFzKOA
- https://www.youtube.com/watch?v=0OkB0xO_9kU

Strečink (flexibilita):
- https://www.youtube.com/watch?v=qAubcPOQw3s
- https://www.youtube.com/watch?v=HhEqFa9lT80
- https://www.youtube.com/watch?v=foGfkZjCHm0
- https://www.youtube.com/watch?v=VULt--bcWd0
- https://www.youtube.com/watch?v=sYrIMdOBHkg
- https://www.youtube.com/watch?v=hf4lYSg1XpI
- https://www.youtube.com/watch?v=KJaWIBg15n0
- https://www.fyzioklinika.cz/navody-na-...i-vse/boli-me#oblast

Tchaj-ťi (tai-či):
- https://www.youtube.com/watch?v=6w7IS8_UzHM

Záda:
- https://gymbeam.cz/blog/15-ucinnych-cv...losti-a-bolesti-zad/

Zahřátí:
- https://www.youtube.com/watch?v=GCzecFateXc

(Kdyby se někdo divil, proč je to takový genderový mišmaš, tak jsem šel po nejsledovanějších videích a nejlehčích sestavách, což jsou od ženských asi už proto, že se na ně líp kouká a nepřehánějí to. Chlapi se asi říděj heslem "benčuj, dřepuj, tahej", to není nic pro mě - primárně řeším, jak se na mně podepisuje těžká fyzická práce a jak to udržet aspoň v nějakých mezích, když i fyzioterapeutka vyloučila, že by se to dalo úplně "odrušit": "Máte přetížené svaly a klouby. Jediné správné řešení je přestat je tak zatěžovat." A to ne; dokud nebudu mít nějaké nepřekonatelné potíže, tak prostě nepustím práci, při které můžu odmarodit 14 dní - jak jsem si hnul se zádama plus "Ani mírně zvýšené zánětlivé parametry v koronakrizi nepřecházet!" - a stejně mi za ten měsíc na účtu přistálo 25 táců.)

.